Человеческий организм обладает очень высокой адаптивной способностью. Природа за нас позаботилась о том, чтобы каждый человек смог приспособиться к локальному климату места проживания.

На стопах находится большая концентрация терморецепторов, намного бОльшая, чем на кожном покрове в целом (кончик носа и губы можно рассматривать).

И если ребёнка с рождения не кутают чрезмерно и, главное, не кутают ему ноги, то терморецепторы быстро приспосабливаются к местному климату, местным перепадам температур.

В противном случае, они (рецепторы) приспосабливаются к инкубаторским условиям постоянного тепла и организм не может адекватно реагировать на внезапные перепады (такое бывает, даже когда мама ослабляет контроль «буквально на минуточку»).

Закаливание — это, по сути, искусственное приспособление рецепторов к естественно-широкому диапазону температур. Или, скорее, восстановление естественной чувствительности терморецепторов.

После (или даже в процессе) закаливания необходимо убирать из жизни ребенка домашние носки и тапочки, как можно больше давать ему ходить максимально возможно раздетым.

Закаливание

В общем случае, берется два тазика — один с холодной водой, другой с горячей, и ребенок весело шагает из одного в другой и обратно. Основное правило: температура должна бытькомфортной для ребенка, то есть комфортно-холодная и комфортно-горячая (в начале, например, прохладная и теплая).

Ходит он по тазикам каждый день. Разница температур постоянно увеличивается по мере привыкания. Недели через 2 горячий тазик можно убирать. Теперь он просто стоит в максимально холодной воде, пока может (1-2 минуты). В холодную воду для пущего кайфа можно накидать лед. Зимой можно стоять в снегу.

Заодно, можно начинать обливаться перед сном холодной водой (комфортно-холодной). И дальше уже обливаться хоть всю жизнь.

Параллельно, и температуру воды в ванне при купаниях желательно потихоньку снижать — медленно и плавно, например, на 1° в неделю. В случае грудника — на 1° в 3 дня. Температура снижается с 37° до 25° — температуры теплого моря.

Горло тоже можно с удовольствием «закаливать» регулярным поеданием мороженого.

Важно

• Все это делается, когда ребенок здоров.
• Никакого насилия и форсирования! Ориентироваться можно только на ребенка, а не на то, что «нам сказали, что сегодня вода должна быть холоднее». А если требуется мотивация, можно попробовать сделать этот процесс интересным ребенку.
• С другой стороны, желательно, чтобы родители делали только то, в чем они уверены. Например, если им стремно отпускать его босиком по кафелю, но не стремно по ковру, то пусть на кафеле надевает тапочки. До тех пор, пока и кафель не перестанет быть опасным.
• Все это нафиг не нужно, если потом ребенок будет ходить таким же укутанным! Кстати, холодные пятки — это не повод надеть носки. Поводом может быть ощущение ребенка (а не родителей), что «ноги мерзнут». Об ощущениях, конечно, поначалу лучше спрашивать, так как вряд ли он привык на них опираться.
• Родители значительно облегчат жизнь ребенку, если параллельно с закаливаниемуберут «положительное подкрепление» его простудам. А то, он будет стремиться простыть, чтобы получить заботу и внимание, а вот простыть окажется не так просто, придется искать новые болезни. :)
• Родители ещё больше облегчат жизнь ребенку, если забудут о привычных пугалкахтипа «…а то простудишься!» или «Ты же не хочешь заболеть?!».

Бонусы

Кроме очевидных (крепкий иммунитет, хорошее самочувствие ребёнка и минус тыщупитсот пунктов из вашего списка забот), вы получаете ещё один бонус. При любой простудеосновным лечением теперь может стать контрастный душ или обливание. Это будет дополнительно стимулировать и так уже достаточно крепкий иммунитет на борьбу с простудой. Если же момент упущен, тогда можно применять уже и более целенаправленные меры.

Совет

Для того, чтобы вам было психологически легче закаливать ребёнка, закаливайтесь и сами. Это работает в любом возрасте. И не удивляйтесь, если эффект на ребёнке вы увидите быстрее, чем на себе. Это нормально.

оригинал: vse-tam